■ 健康をつくろう
■身体の芯まで温まる漢方入浴剤「薬草湯」
寒さ本場の季節を迎えています。
風邪も流行っているようですが、皆さまいかがおすごしでしょうか。
冷たく自分でもびっくりするほど冷え切った手足を温めてくれるのは、
この季節、鍋とお風呂だと思います。
夜に足が冷たくてなかなか眠れない、
お風呂でよく温もってもすぐに体が冷えてしまう
そんな冷え性の方におススメの入浴剤があると聞いて、早速試してみました。
よもぎ配合漢方入浴剤「薬草湯」
まずは、漂ってくる漢方の香りが、思わず…「効きそう！」
じっくり湯船に浸かっていると、手足がじんわ〜り。
効いてる、効いてる感じがします…。
風邪も流行っているようですが、皆さまいかがおすごしでしょうか。
冷たく自分でもびっくりするほど冷え切った手足を温めてくれるのは、
この季節、鍋とお風呂だと思います。
夜に足が冷たくてなかなか眠れない、
お風呂でよく温もってもすぐに体が冷えてしまう
そんな冷え性の方におススメの入浴剤があると聞いて、早速試してみました。
よもぎ配合漢方入浴剤「薬草湯」
まずは、漂ってくる漢方の香りが、思わず…「効きそう！」
じっくり湯船に浸かっていると、手足がじんわ〜り。
効いてる、効いてる感じがします…。
■美肌づくりは、歯みがき並の習慣化が大事☆
最近、痛感していることで恐縮です。
健康も、美肌も、１日にしてならず。
毎日の歯みがき並みに習慣化しないと、
日々の万有引力には、逆らえない (ー_ーゞ
ちょっと効果があがったくらいで、手を抜くと、
一気に急降下なのですよね〜。
ということで、美肌づくりです。
乾燥の気になるこの季節。。。
外側からの潤いも、日々もちろん大切だと痛感するものの、
内側からの補給も、また大切。
健康も、美肌も、１日にしてならず。
毎日の歯みがき並みに習慣化しないと、
日々の万有引力には、逆らえない (ー_ーゞ
ちょっと効果があがったくらいで、手を抜くと、
一気に急降下なのですよね〜。
ということで、美肌づくりです。
乾燥の気になるこの季節。。。
外側からの潤いも、日々もちろん大切だと痛感するものの、
内側からの補給も、また大切。
■効果アリ！便秘解消のツボ
いきなり便秘のお話で恐縮ですが、
結構、お悩みの方、多いのではないでしょうか。
かくいううさみみも、そのうちのひとりです…(´‐ω‐）。
便秘薬ばかりに頼りたくもなく、ということでツボです。
便秘解消に効くツボ
うさみみの経験的効く度で大変恐縮ながら、
勝手に効く実感NO.1は、このツボです。
間使（かんし）！
あんまり効きなれないツボ名ではありますが、
このツボの場所は、
手首（内側）の横じわから指4本離れたところ、
2本の筋の間にあります。
ツボについてわかりやすく紹介されているサイト『健康つぼ道場』には、
このツボ押しの刺激法が、紹介されています。
そして、この間使、
即効性があるので、少しでも便意を感じた時に
いきむことができるようトイレの中で集中して行なうことをお勧めします。
という記載も！
上記に深くうなづくうさみみです…(ｰΩｰ )
少々、お困りの際は、
この間使（かんし）というツボを、
ちらりと、思い出してくださいませ〜。
↓ ポチっと１票、応援していただけると嬉しいデス★ (〃ω〃)
【PR】お通じでお悩みの方の体質改善へ
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かくいううさみみも、そのうちのひとりです…(´‐ω‐）。
便秘薬ばかりに頼りたくもなく、ということでツボです。
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勝手に効く実感NO.1は、このツボです。
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このツボの場所は、
手首（内側）の横じわから指4本離れたところ、
2本の筋の間にあります。
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このツボ押しの刺激法が、紹介されています。
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即効性があるので、少しでも便意を感じた時に
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■自分に、お灸をすえてみる…
お灸をすえるという言葉からは、
”こっぴどく叱られる”というイメージが浮かんできますが、
ほんとは身体にいいことなんですよね〜。
せんねん灸 オフ しょうがきゅう 八景 70点入★税込3150円以上で送料無料★[せんねん灸]
exciteニュース「いまこそお灸、すえてみませんか」では、
お灸の効果、すえ方がわかりやすく紹介されていました。
せんねん灸さんからのお話として、
そもそもツボは、体内をぐるぐる巡るエネルギーの通過点のこと。
気の流れに滞りがあると通過点でもある“ツボ”に違和感が現れる。
そこにお灸をすえることで血行を良くし滞りを解消。
さらに免疫力を高める、というのがお灸の効果だそう。
●どこにお灸をすればよいのかについては、
万能のツボと呼ばれる
“合谷”（手の背面の、親指と人差し指の間に当たる部分）。
そして体力増進のツボである
“足三里”（立てた膝のくぼみから、指幅4本分下がった部分）。
●回数の目安としては、
初回は１ツボに１個。
数は多くても１日３カ所まで。
何日か続けるのが大切で、できれば最低でも５０個はすえてほしい…
ということでした。
５０個というのは、
毎日継続しての数ではありますが、
ちょっと５０個とイメージすると、熱そうです(ー_ーゞ
そろそろ、寒くなって風邪もひきやすくなる季節なので、
自分にしっかりお灸をすえて、免疫力アップ！！ですね〜(〃ω〃)
関連記事：「必見！足やせの現場から」
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こころ、からだ、リラックス。
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さらに免疫力を高める、というのがお灸の効果だそう。
●どこにお灸をすればよいのかについては、
万能のツボと呼ばれる
“合谷”（手の背面の、親指と人差し指の間に当たる部分）。
そして体力増進のツボである
“足三里”（立てた膝のくぼみから、指幅4本分下がった部分）。
●回数の目安としては、
初回は１ツボに１個。
数は多くても１日３カ所まで。
何日か続けるのが大切で、できれば最低でも５０個はすえてほしい…
ということでした。
５０個というのは、
毎日継続しての数ではありますが、
ちょっと５０個とイメージすると、熱そうです(ー_ーゞ
そろそろ、寒くなって風邪もひきやすくなる季節なので、
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今年の夏、若石健康法という
足裏をもむ健康法を知る機会がありました。
あんまり聞き慣れない健康法だと思うのですが、
若石健康法のサイトによると、
１９７０年代に台湾在住のスイス籍の神父
「ジョセフ・オイグスター」（台湾名＝呉若石）氏が、
自分の足をもんで持病のリュウマチによる膝関節痛を
完治させたことがきっかけとなり、
台湾全土で足裏健康法ブームが起こりました。
その後、日本などにも広まり、
現在では、４８カ国の国及び地域に普及しています。
というふうに、紹介されています。
正直、足のマッサージをしてもらうのは、
イタ気持ちよくて、その後、スッキリして大好きなのですが、
なぜ、そうなるのかについて、あんまり深く考えてなかった
うさみみなのです… （← いつもながら (ー_ーゞ）
それで学んだことは、足裏をもむことによって、
●老廃物の排泄を促し、
血行がよくなることで、冷えやむくみからも開放される
●新陳代謝を活発にし、
ホルモンのバランスを整え、やせやすい身体をつくる
ことができるというのが、よ〜くわかったのでした。
ってこれって、常識！？ (≧≦)
そしてこの健康法、大事なのは、毎日実行すること！
毎日となると、やっぱり、自分で…ということに
なってくると思われるのですが、
わかったら、『即、行動！』 とばかりに、
その後、１週間ほど実行してみたところ、
膝下のししゃも部分が、心なしか小さくなってきたような気が…。
これはいいかも…、ということで、
足裏をもむ健康法を知る機会がありました。
あんまり聞き慣れない健康法だと思うのですが、
若石健康法のサイトによると、
１９７０年代に台湾在住のスイス籍の神父
「ジョセフ・オイグスター」（台湾名＝呉若石）氏が、
自分の足をもんで持病のリュウマチによる膝関節痛を
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台湾全土で足裏健康法ブームが起こりました。
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イタ気持ちよくて、その後、スッキリして大好きなのですが、
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