■歯みがきのすすぎすぎにご注意！？

本日１１/８は、「いい歯の日」ということで、
歯について…


突然ですが、
歯みがき後、口をすすぐ回数って、どの程度でしょうか？



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なんとな〜くのイメージですと、
４〜５回かな、といったところなのですが、
なんでもこの回数、１回がいいらしいのデス。


１０/２７放送、NHK「生活ほっとモーニング」によりますと、
特に、虫歯予防に効果的なフッ素が含まれた歯みがき剤の場合、


●フッ素の働き

＊フッ素は歯を強くして虫歯を予防する物です。
　（エナメル質の再石灰化促進・エナメル質の強化）

＊ですから、歯磨き剤に含まれるフッ素を
　歯の全体に行渡らせるためには、
　口をすすぐ前に歯磨き剤を吐き出さないで、
　少な目の水でしっかり長めにすすぐのがよいのです。



ここで、回数としては、１回、
どうしても気になる場合は、２回と紹介されていました。



さらに、


＊歯ブラシをぬらしてから歯磨き剤を付けて磨くのは、
　歯磨き剤がすぐに泡だって唾液が分泌され、
　吐き出す回数が増えるので不効率です。


とのことでした。



知らず知らずに習慣になっている歯みがきの方法ではありますが、
フッ素が含まれた歯磨き剤の場合は、

歯みがき前の歯ブラシは、ぬらさずに、
しかも、すすぎ回数は１回が、いいようです。



慣れるまで、すすぎ１回は、ちょっと時間かかるかも (≧≦)



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